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  健康护航 冬日无“恙”—冬至养生
发稿时间:2024-12-20 19:54          来源:成都中草药研究所          编辑:admin         浏览:

       冬至是二十四节气中的第22个节气,它代表着阴阳转换、天地交替的开始,也是一年中白天最短、黑夜最长的日子,标志着冬季的正式到来。

       今年冬至正好是入九的第一天,阴阳二气自然转化的节点时间,此时阴气极盛,阳气开始滋生,大气阴阳化合,此时应保养积蓄能量,正所谓“冬至一阳生,养藏正当时”,所以,中医认为冬至是养生的大好时机。

       保持适度锻炼,增加身体体质和抗寒能力,项目以慢跑、散步、太极拳、拍手、搓手、八段锦等强度较低的有氧运动为宜。

       喝上一盅羊肉汤,吃几只热饺,便浑身通畅。邀三五知己,踏雪寻梅。时辰渐晚,采几枝野梅归家,讨家中长辈欢心也是尽够的。入夜将寝时,一壶热腾腾的甘麦大枣茶,补脾益气、干缓和中,让尽饮暖汤、访野微寒后的身体再次舒缓,一夜无梦好眠。

 

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